“哺乳期結束后的乳房縮小的變化”是許多產(chǎn)后婦女的夢饜。專家指出，胸型豐滿的婦女，通常懷孕后都會有變小的可能，但乳房較小的的婦女，通常懷孕后乳房反而變得豐滿；高齡產(chǎn)婦在生產(chǎn)后胸部容易變形、下垂。

　　什幺樣的乳房才稱得上漂亮？專家說，好看的乳房是呈水滴狀或眼淚形狀，乳頭朝前方，上面比較平，下面比較圓潤豐厚，乳頭直徑約1厘米，高8毫米左右，乳暈的直徑不超過4厘米，且乳頭的顏色愈粉紅愈漂亮。

　　哺乳后的乳房檢視

　　乳房下垂

　　乳房的改變包括體積、形狀、柔軟度及皮膚的改變，即體積萎縮或變大，形狀下垂，柔軟度變差，皮膚失去彈性或有肥胖紋。

　　乳暈加深

　　懷孕會引起黑色素細胞刺激荷爾蒙，因此許多孕婦的乳暈、乳頭、外陰部、下腹股溝及大腿上方內(nèi)側都有可能會有色素沉著、變黑的現(xiàn)象。

　　乳頭下垂凹陷

　　※乳頭下垂：產(chǎn)后因哺乳而導致乳房形狀改變，下垂或掉到乳房的3分之2以下。

　　※乳頭凹陷：乳頭向內(nèi)凹陷不突出向前，這將造成喂奶困難。

　　※乳頭變形或變大

　　保持傲人雙峰的密訣

　　美胸飲食法

　　※木瓜、魚、肉以及鮮奶等，都是含豐富蛋白質(zhì)的食物，對健胸很有幫助。

　　※黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等屬于堅果類的食品，多吃有益健胸喔！

　　※含維他命C的水果類，如蕃茄、葡萄、奇異果等，可以防止胸部變形。

　　※含維他命E的食物，如芹菜、核桃等有助胸部的發(fā)育。

　　※含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌。

　　※含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成。

　　※用參歸燉豬心湯，兼顧益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

　　※熱騰騰的酒釀蛋；作法很簡單，只要把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，就可達美容和豐胸的效果。

　　※蜂王漿具有刺激荷爾蒙分泌的功用，也可以每日食用。

　　※富含膠質(zhì)的蹄筋、海參及豬腳等食物，可以使胸部發(fā)育。

　　※海鮮類食材，例如鮮蝦、貝類等，所含有的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

　　美胸沐浴法

　　在沐浴時，洗凈身體后，使用較洗澡時涼一些的水，運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部，使用的方法就是拿著蓮蓬頭，以圓周運動由外向內(nèi)的沖洗，如此循環(huán)數(shù)次，再以雙手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的將水潑向胸部即可。

　　精油美胸法

　　建議媽咪可以在每日沐浴后，穿衣前，滴兩滴具美胸成份的精油在手掌心，并且先搓搓手溫熱一下掌心的精油，再開始由外而內(nèi)的按摩胸部，也可以輕輕拍打；剛開始接觸精油的媽咪，可以試著將精油加入身體保養(yǎng)乳液中使用。而精油除了可以帶來按摩的效果之外，還能具有芳香療法，讓空氣中散發(fā)出來的天然香氣，達到身心舒暢的感覺。

　　按摩＆運動

　　輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善，輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等，由內(nèi)側向外側按摩，由乳房基本部向乳頭方向進行即可?；蛎刻熳龇赝ι?、俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發(fā)達有力，不僅增強對乳房的支撐作用，同時也增加乳房的血液循環(huán)讓乳房恢復彈性。

　　哺喂母乳或吃退奶藥

　　臨床發(fā)現(xiàn)，哺喂母乳的媽媽相對不會有乳房下垂的問題。如果產(chǎn)婦真的擔心乳房走樣，專家建議可以選擇吃退奶藥，因為它比退奶針對胸部形狀的影響小。

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